Варикоз: как облегчить боль

Варикозное расширение вен очень часто встречается у взрослых женщин, поражая  около 50% женского населения. К сожалению, это состояние может вызвать боль и дискомфорт. Если ваши вены пульсируют ночью и мешают спать, или вам не нравится, как они выглядят, прочитайте эту статью о  том, как помочь облегчить симптомы варикозного расширения вен и боль.

Варикоз: как облегчить боль

Варикозные вены — это в основном расширенные вены, которые воспаляются и располагаются очень близко к поверхности кожи.

Они темно-синего или фиолетового цвета и в некоторых случаях немного выступают из ноги. Могут вызвать судороги, ощущение тяжести в ногах и даже сильную боль . Некоторые женщины также испытывают зуд.

Варикозное расширение вен происходит из-за венозной недостаточности и плохого кровообращения . Когда приток крови к сердцу не хороший, жидкость остается в определенных областях. Это может вызвать воспаление, отеки и варикозное расширение вен.
Одним из значительных факторов, которые приводят к развитию данного заболевания, является генетика.

Снимаем боль в домашних условиях

Выполняйте упражнения низкой интенсивности, такие как йога, плавание или езда на велосипеде.

Ходьба также может помочь. Не выполняйте слишком интенсивные действия, потому что внезапные движения или прыжки могут усугубить симптомы.

Носите удобную обувь.

Если ваша обувь слишком тугая, кровь не может свободно двигаться,  что затрудняет ее возвращение к сердцу. Это также относится к узким носкам и брюкам, которые оказывают давление на ваши ноги.

Мы рекомендуем носить удобную обувь большую часть дня, особенно если вам приходится стоять по несколько часов.

Если требуется надевать каблуки для работы, то сменная обувь — это то, что вам необходимо.

Специальные упражнения для ног.

Дома чаще поднимайте ноги из горизонтального положения. Это способствует притоку крови в икры и положительно сказывается на восстановлении кровообращения.

Если вы сидите на диване, поставьте ноги перед собой на скамейку или стол. Также можно подложить под ноги подушки. Чем выше будет положение ваших ног, тем лучше.

Смена позиций

Многие работы включают в себя обязательное положение сидя или стоя в течение многих часов. Обе позиции вредны для здоровья ваших ног, а также являются потенциальной причиной варикозного расширения вен или усугубления уже существующей проблемы. Вы должны менять позу как можно чаще в течение дня под любым предлогом, чтобы облегчить нагрузку на конечности и, время от времени, восстанавливать кровообращение.

Массаж

Для этого не обязательно идти к массажисту. Вы можете делать массаж дома самостоятельно.

Массаж прост: аккуратно разминайте пораженный участок и выпирающие вены. Повторяйте это каждый день в течение 15 минут каждый раз. Но будьте очень осторожны, чтобы не оказывать слишком большого давления!

Чтобы получить еще лучшие результаты, вы можете использовать  эфирные масла,  такие как тимьян, розмарин или лаванда. Все они имеют свойства, которые стимулируют кровообращение.

Поддерживать сбалансированное питание

Умеренное потребление жиров, углеводов и сахаров жизненно важно для поддержания здоровья ваших вен и предотвращения избыточного веса, что не очень полезно для ног.

Вам также следует избегать  употребления слишком большого количества алкоголя или кофе и пить 2 литра воды в день.

Ваша диета должна состоять из большого количества клетчатки, антиоксидантов и калия. Употребление в пищу сырых фруктов и овощей — отличный способ уменьшить тяжесть в ногах и улучшить их внешний вид.

Наряду с изменением ваших ежедневных привычек, есть некоторые растения, фрукты и масла, которые вы можете использовать для облегчения симптомов варикозного расширения вен и боли:

Ноготки

Бархатцы ( календулы ) улучшают тонус ваших вен и делают их менее уязвимыми для дегенерации. Они также обладают противовоспалительными свойствами, уменьшают отеки и восстанавливают поврежденные ткани .

Также перед сном массируйте ноги кремом календулы, чтобы облегчить боль.

Черника

Это идеальная ягода для любой проблемы с кровообращением . Она обладает  удивительными сосудорасширяющими свойствами и может укрепить стенки ваших вен . Черника также обеспечивает организм важными  витаминами и биофлавоноидами. Сделайте эту ягоду вашим ежедневным десертом.

Кипарис

Кипарис хорош практически для каждого неблагоприятного состояния, связанного с кровеносной системой и воспалением вен.

Вы можете использовать листья кипариса, чтобы заварить чай. Пейте его каждый день или наносите на пораженные участки ног ватным тампоном.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайта

Каталог webplus.info