Улучшение зрения при близорукости

Близорукость может быть временно исправлена ​​с помощью минусовых (вогнутых) очков. Тем не менее, с возрастом она будет прогрессировать, вызывая массу неудобств и неприятных последствий. Улучшение зрения при близорукости возможно не только с помощью очков. Давайте разберём некоторые дополнительные методы, которые положительно влияют на зрение и помогают если не остановить потерю зрения, то существенно её замедлить.

Улучшение зрения при близорукости

Способы улучшения зрения при близорукости

Глазные Упражнения

Специальные упражнения для глаз, как правило, рекомендуют делать в период отдыха от очков. Разновидностей упражнений в сети Интернет довольно много, также некоторые из них врач подбирает индивидуально. Типы действенных упражнений мы разберём в следующей статье. В дополнение к упражнениям отлично помогает йога, которая активно стимулирует зрительный нерв.

Дыхательные упражнения

Закройте глаза, вдыхайте через нос и выдыхайте через рот ровно и непрерывно в течение трех минут. Не напрягайтесь, пытаясь вдохнуть больше воздуха, чем обычно.

Перерывы от напряжения

Непрерывное чтение, просмотр телевизора и работа за компьютером в течение долгих часов требуют, чтобы наши глаза фокусировались на коротких расстояниях, и, таким образом, провоцируют близорукость. Необходимо регулярно делать перерывы и давать глазам отдохнуть.

Работа в недостаточно освещенных местах

Работа в условиях низкой освещенности создает дополнительную нагрузку на глаза, которая напрягает мышцы и изменяет их форму, что приводит к близорукости. Обращайте на это внимание при выборе помещения, в котором вы будете работать и помните, что никакая надбавка за «вредные» условия не заменит вам хорошего зрения.

Витамины

Витамины А, В, С, D и Е хорошо влияют на зрение. Эти витамины содержатся в продуктах питания , таких как морковь , помидоры , яблоки , перец, рыба, зеленые листовые овощи , сушеные фрукты и орехи , и очень полезны для зрения.

Хочется добавить, что не стоит возлагать большие надежды на очки. Порой, простые упражнения и правильное питание недооценивают и считают, что лечебные линзы помогут гораздо лучше. Это неверное утверждение. У взрослого человека очки лишь поддерживают текущее состояние и позволяют ухудшению зрения медленнее прогрессировать, но не устраняют причину и, уж тем более, не тренируют мышцу. Уделите себе 30 минут в день на улучшение зрения при близорукости, и глаза скажут вам за это спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайта

Каталог webplus.info