Плоскостопие: лечение и профилактика

Если вы получили диагноз плоскостопия, но у вас нет каких-либо симптомов, ваш врач может порекомендовать какое-либо лечение. Он или она объяснит, на какие симптомы следует обращать внимание. Мы же рассмотрим рекомендации, которые помогут вам, по мере выявления симптомов, не усугубить уже имеющееся положение и избежать множества последствий, которые связаны с этой, на первый взгляд, несерьезной проблемой.

Плоскостопие: лечение и профилактика

Лечение плоскостопия в домашних условиях и снятие симптомов

Поддерживающая обувь

Один из самых простых способов избавиться от дискомфорта и боли при плоскостопии — это носить хорошо подогнанные ботинки на твердой подошве. Если вы знаете особенности строения своей стопы, подбирайте обувь в соответствии с ними. Спросите рекомендации специалиста, в случае сомнений.

Ортопедические вставки

Другой простой, но эффективный способ лечения плоскостопия — это носить специальные ортопедические вставки для поддержки дуги. Их можно купить без рецепта.

Изменить образ жизни

Сократить деятельность, которая причиняет вам боль. Если вы любитель бега или прогулок, поговорите со специалистом по стопам и лодыжкам о том, как изменить режим тренировки. Если вам приходится стоять или ходить несколько часов каждый день, делайте частые перерывы, чтобы ноги могли отдохнуть.

Обезболивающие препараты

Наши врачи рекомендуют использовать НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) обезболивающие средства, такие как ибупрофен, для облегчения воспаления боли в ногах.

Похудеть

Люди с избыточным весом или ожирением обязательно почувствуют некоторое облегчение при потере веса. Чрезмерный вес оказывает давление на ваши арки, вызывая боль и усугубляя воспаление и общее состояние. Обратите внимание на ваше питание.

Физиотерапия

Если боль сопровождает вас ежедневно, то физиотерапевты будут хорошей заменой обезболивающих и помогут вам справиться с неприятными ощущениями, забыв про таблетки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайта

Каталог webplus.info